デスクワークでフットフィットライトが活躍中のピチエコ（ YouTubeでも紹介中）です。
フットフィットライトを開封した時の様子は、ピチエコチャンネルでも詳しく紹介しています。
テレワークや在宅ワークが進む中で、浮き彫りになってきたのが運動不足問題です。
ピチエコ自身も、在宅ワークする中で、運動不足、メリハリを付けた働き方が難しいことを痛感していました。
そんなこんなで気になったのが、EMS技術を使ったシックスパッドのフットフィットライトです。
シックスパッドのフットフィットシリーズについて調べてみると「効果なし」「副作用」といったワードを見かけることがありました。
最初は、EMS（電気的筋肉刺激）やマイクロカレント（微弱電流）と聞くとなんとなく難しいそうなイメージでした。
ただ、美顔器を実際に使ってみたところ、思いのほか心地よい感じで、使い続けています。
そんなこともあって、思い切ってフットフィットライトを買って、効果を確かめてみることにしました。
今回は、シックスパッドのフットフィットライトについて、実際に買って使ったからこそわかる発見や感想を踏まえながら紹介します。
月々600円から始められるプランについては、座りながら効率的に足裏からふくらはぎのトレーニング！フットフィットライトなら月々600円で続けられる！で詳しく紹介しています。
シャワーヘッドを通じて「ReFa」ブランドが気に入ったピチエコ（ YouTubeでも紹介中）です。 ピチエコではこれまでにいくつもの「ReFa」ブランドを展開するMTGの商品をレビューしてきました。&nbs[…]
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こんな方におすすめの記事です。
レベル調整による効果を知りたい
フットフィットライトを選ぶ理由を知りたい
フットフィットライトの効果や使い方を知りたい
在宅ワークの運動不足を解消したい
敬老の日のプレゼントを探している
最新美容アイテム情報
| 発売日 | 商品名 |
|---|---|
| 2024年11月1日 | エアトリートメントドライヤー |
| 2024年9月18日 | リファマーキス（4つのコーム） |
| 2024年9月3日 | グロッシーケアドライヤー |
| 2024年9月 | ナノケアアルティメイト |
| 2024年8月22日 | リファハートコームアイラ |
| 2024年7月25日 | リフトロジーSP |
| 2024年7月 | シルキーシェルブラシ |
レベル調整は10段階！レベル調整による効果の違いは？
さっそく、フットフィットライトのレベル調整による効果の違いについて紹介します。
フットフィットライトは、10段階のレベル調整ができます。
人によって感じ方が違うと思いますが、ピチエコ自身が感じたレベルによる効果の違いについて簡単に紹介します。
- レベル1~3：初めての方にぴったり！
- レベル4~6：普段使いにぴったり！
- レベル7~：眠気解消効果あり？慣れるまでは慎重に
- レベル調整の目安
レベル1~3：初めての方にぴったり！
レベル1は、「ほとんど効果を感じなのでは？」というほど緩やかなレベルです。
ピチエコファミリーも、「始めまってる？」って感じになりました。
ここで注意したいのが、レベルを一気にあげないことです。
レベル2からは、EMSのピリピリ感をを実感できるはずです！
レベル1~3程度なら、刺激による疲労感はあまり感じませんでした。
使い慣れるまでは、この辺りで慣れていくのがおすすめです。
レベル4~6：普段使いにぴったり！
恥ずかしながら、初めて使う段階でレベル6で試してしまったところ、飛び上がりました・・・。
まるで何かの罰ゲームのような光景だったと思います・・・。
レベル4~6あたりからは、本格的に鍛えられている感が強まってきます。
足裏のみならず、すねやふくらはぎにも刺激が伝わり、疲労感がレベル1~3に比べて格段に増します。
ちょっとキツめのランニング後のような運動効果を実感しました。
初めてレベル6を使った時は、睡眠までの間隔が短かったこともあってから、電気刺激による違和感が就寝前後で続きました。
レベル4~6あたりは、テレビを観ながら、勉強をしながら、スマホを触りながらといった、普段使いに丁度よいレベルです。
レベル7~：眠気解消効果あり？慣れるまでは慎重に
レベル7以降は、かなりの刺激を味わえます。
レベル6を数日間試したのちにレベル7の門を叩きました！
レベル7前後になると、EMS（電気的筋肉刺激）によって、膝付近まで刺激されます。
そのため、足が退けぞるような格好になります。
デスクワーク用の机に膝があたって持ち上げられて・・・・。
それくらいの電気刺激を感じることができます。
レベルを徐々に上げていったことや普段から運動していることもあってからか、筋肉痛が発生するほどの効果は感じませんでした。
ただ、かなりキツめの運動後のようなパンパンに足が張ったような効果を感じました。
体感としては、レベル7以降は、「ながら」ワークに支障をきたしそうなレベルです。
ただ、レベル7以降が重宝する機会がよくあります。
それが、眠気に襲われた時です。
レベル7前後であれば、間違いなく眠気に打ち勝てるはずです。
この眠気解消効果は、フットフィットライトを買って一番よかったと感じているポイントです！
在宅ワークでは、どうしてもメリハリをつけるのが難しいですが、フットフィットライトがあれば、気分転換できます。
このようなトレーニング機器の場合、つい運動不足を解消する効果やトレーニング効果ばかりを気にしがちです。
ただ、気分転換できてメリハリある生活ができることが何よりも重要なポイントではないかと思います。
その点で、フットフィットライトはかなり優れていると感じます。
レベル調整の目安
レベル調整の目安について紹介します。
体調によっても異なるため、まずは緩いレベルで試しましょう！
| レベル状態 | 刺激の目安 |
|---|---|
| レベルが低い | 足裏だけに刺激を感じる |
| レベルが適正 | ふくらはぎまで刺激を感じる 痛すぎない程度 |
| レベルが強すぎる | 足がつる |
レベル3以上でも刺激を感じない場合は、足裏が乾燥している可能性があります。
そういった場合には、湿った布やウェットティッシュを敷くことで、足裏の水分量が増えて刺激が増します。
わかりやすく使いやすいデザイン性の高さ
フットフィットライトのEMS（電気的筋肉刺激）のレベル調整や効果以上に気に入ったのが、デザイン性の高さです。
フットフィットライトのデザイン性が優れている点は以下の通りです。
- 超軽量！たったの1,100g
- 座りながら簡単に操作できるリモコン！
- わかりやすくて見やすい表示とメニュー
- チャイルドロックで安心して使える
デザイン性の高さは、運動習慣の継続に直結するため、大注目です！
超軽量！たったの1,100g
フットフィットライトは、「ライト」なだけあってか、軽量化され使いやすい仕様です。
実際に手に取ってみると、想像以上に軽いです。
その重さは、約1,100gです。
商品名 SIXPAD Foot Fit Lite
（シックスパッド フットフィットライト）品番 SE-AH00A 重量 約1,100g
（乾電池、コイン電池は含まず）外形寸法 約 330mm×312mm×77mm 使用電池 本体：単3型アルカリ乾電池3本
リモコン：コイン型リチウム電池（CR2032）1個推奨使用環境温度 15~35℃ 本体材質 ABS樹脂、PET、ばね用鋼材、
合成ゴム（EPDM、シリコン）リモコン材質 ABS樹脂、PET、ステンレス 同梱品 本体、リモコン 付属品 取扱説明書（保証書付き） 製造元 株式会社MTG（日本） 原産国 中国
セカンドバックやスケボーよりも軽くて持ち運びが簡単！
軽量で持ち運びやすいメリットは想像以上です。
- となりのおじいちゃんの家に持ち運ぶ
- 車の中でフィットネス！
- 山や森などの自然の中でフィットネス！
家族みんなでフィットネスする習慣ができれば、家族みんなの運動不足解消効果も期待できる？
手軽でみんなで使いやすい点は大きなメリットです。
よく違いを比較されるフットフィット2は、約1,280gとフットフィットライトよりも若干、重たい仕様です。
座りながら簡単に操作できるリモコン
2021年4月2日に発売したフットフィットライト以降のモデル（2021年4月29日にはフットフィット2が発売）に採用されてるのがリモコンによる操作です。
リモコンがあることで、座りながら簡単にレベル調整や一時停止、再開の操作ができます。
そのため、腰に負担をかけることなく操作できます。
リモコンによる操作方法は以下の通りです。
一時停止方法（再開方法）
→ ＋ボタンと−ボタンの同時押し
・両足がフットパッドに乗っている場合のみ操作可能
・一時停止中は、レベルランプが消灯、タイムランプが3つ点灯
途中終了方法
→ −ボタンを長押し
・電源/フットランプが点灯し待機状態に
・途中で終了した場合は、当日以内にもう1度トレーニング可能
フットフィットライトの使用頻度は、1日1回のメニューですが、途中で終了した場合は、当日以内にもう1度トレーニングが可能です。
画像を見てわかる通り、リモコンはとてもわかりやすい設計になっています。
そのため、機械が苦手な方や目が見えづらい方、高齢者などにも使いやすいです。
リモコンは、腰に負担をかけることなく簡単に操作ができる一方でデメリットがいくつかあります。
そこまで気になるポイントではありませんが、参考までに紹介します。
- リモコンがなければトレーニングできない
- リモコン用のボタン電池（CR2032）が1個必要
「フットフィットライトが届いたからトレーニングだ！」と意気込んでいたら、リモコン用のボタン電池がない！
という事態となり、スーパーに行くことに・・・。
フットフィットライトは、リモコンがなければ、トレーニングができません。
そのため、リモコンを無くさないように注意する必要があります。
わかりやすくて見やすい表示とメニュー
フットフィットライトは、今、どのレベルであるかという点がランプでハッキリ表示されます。
また、先ほど紹介したような、待機状態もわかりやすく表示されます。
フットフィットライトのトレーニングメニューは1つのみで、フットフィット2の2つに比べて、劣る印象を受ける方もいるかもしれません。
ただ、メニューが1つのみであるため、迷いなく使えて、操作がより簡単です。
チャイルドロックで安心して使える！
フットフィットライトには、安心して使える機能がリモコン以外にもあります。
それが、チャイルドロックです。
どこにでも持ち運びやすく簡単使いやすい分、いたずらされる可能性があります。
チャイルドロックを使用すれば、主電源が入らないため、安全性が高まります。
幅広い年齢層が使いやすいアイテムだけに、子供が誤って使わないように配慮されている点はありがたいところです。
フィットフィットライトの使い方
ここからは、フットフィットライトの基本的な使い方について紹介します。
フットフィットライトは、誰でも簡単に、すぐにトレーニングが始められるのが最大のメリットです！
たったの3つステップでトレーニング開始！
- 主電源をON
- 素足でフットパッドに足裏を乗せる
- リモコンで＋ボタンを押す（トレーニング開始）
もちろん、片付けも超簡単です。
思いたった瞬間にトレーニングができることは運動習慣を続ける上で何よりも重要です。
フットフィットライトのメニューの詳細！
ここでは、フットフィットライトのメニューについて詳しく紹介します。
1メニューの所要時間は23分（使用頻度：1日あたり1メニュー）です。
メニューの詳細は以下の通りです。
| トレーニングメニュー | 目安時間 |
|---|---|
| ウォームアップ | 1分 |
| トレーニング1 | 5分 |
| トレーニング2 | 5分 |
| コンディショニング | 30秒 |
| トレーニング3 | 5分 |
| コンディショニング | 30秒 |
| トレーニング4 | 5分 |
| クールダウン | 1分 |
ウォームアップメニュー
ウォームアップメニューでは、刺激がテンポよく変化していきます。
「ビッッビッッビッッビッッビッッ、ビッビッビッビッビッ、ビビビビビビビビビビ」っといった感じです。
トレーニングメニュー1
トレーニング1では、刺激と休止を交互に繰り返します。
「ビビビビビビビビビビ」という刺激が続いた後、休止を数秒挟みます。
徐々に、刺激する時間が長くなります。
トレーニングメニュー2.3.4
トレーニング2.3.4では、2種類の波形を組み合わせて筋肉を刺激します。
感じ方としては、ウォームアップと同じような感覚ですが、刺激の強さが段階的に引き上がっていきます。
のけぞるような刺激と波打つ刺激に襲われます。
レベル9前後では、フットパッドから足裏がのけぞってしまい、少し離れてしまいます。
そのため、逆に効果が薄れてしまいがちです。
コンディショニングメニュー
コンディショニングメニューでは、トレーニング合間にウォームアップのような少し緩やかな刺激が発生します。
クールダウンメニュー
クールダウンメニューでは、徐々に刺激のテンポが減速していき、クールダウンしていきます。
フットフィットライトの使用上の注意点！
フットフィットライトは、EMS（電気的筋肉刺激）技術を使った商品だけに、いくつか注意しておきたいポイントがあります。
「効果なし」「副作用」といった口コミの原因は、使用上の注意点が守れなかったことにあり！？
幅広い世代が使いやすい仕様だけに、必ずチェックしておきたいポイントです。
敬老の日や誕生日のプレゼントとして考えている方もしっかり確認しましょう！
- 医用電気機器との併用は厳禁
- 小さい子供による取り扱い
- トレーニング中の注意点
医用電気機器との併用は厳禁！！
以下の装置を使用している方や持病をお持ちの方は、フットフィットライトの使用を控えましょう。
ペースメーカー
生命維持用医用電気機器
装着型医用電気機器
心臓疾患の持病（疑われる方を含む）
静脈血栓症（疑われる方を含む）
脚部にボルト等の金属を埋め込んでいる
妊娠中または出産直後
上記のような点以外にも、足裏に傷がある方や基礎疾患がある方など、少しでも不安がある方は、医師に相談することが重要です！
小さい子供による取り扱い
フットフィットライトには対象年齢などの記載がありません。
ただし、チャイルドロック機能があることからもわかる通り、小さい子供による取り扱いには注意が必要です。
取扱説明書には、取扱説明書の内容が理解できない方の使用が禁止されています。
フットフィットライトは、リモコンを失ってしまうと使えなくなるため、注意したいところです。
小さな子供に限らず、ペットなどにも注意しましょう！
トレーニング中の注意点
トレーニング中の注意点について、取扱説明書にていくつか紹介されています。
当たり前の項目ばかりですが、しっかり押さえておきましょう！
- トレーニング中にフットパッドを足裏以外で触らない
- トレーニング中に下半身にスマホなどの電子機器を近づけない
- トレーニング中に急に足を離さない（肉離れの原因になる恐れ）
フットフィットライトの購入方法
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